Для педагогов, лекторов, экскурсоводов и других
физиологические нормы позволяют использовать голос без ущерба для его качества
не больше четырех академических часов в день с перерывом между ними в 15 минут.

Оперные певцы могут быть заняты в день не больше 5 часов
(для солистов).

Правильное использование физиологических функций  
организма предупреждает заболевания.

6. Вред перенапряжений моральных и физических.

Часто возникают профессиональные заболевания при
напряженной и спешной подготовке к конкурсам, спешных вводах в оперные партии,
при неожиданных заменах товарищей в давно неисполняемых партиях. Это происходит
и от неравномерно возникающей физической нагрузки, и от усиленного прессинга на
нервную систему.

Профессиональная гигиена указывает на то, что некоторые
профессии умственного труда можно отнести к категории физического по затрате
физической энергии. Например, оказалось, что игра в течение часа трудной пьесы
на фортепиано сопровождается большей затратой физической энергии, чем
восхождение в течение часа на высокую гору.

7. Никогда не форсируйте звук.

"Не стремитесь удивлять слушателей его мощью. Стремитесь
достигать эффектов при помощи воздушного pianissimo и mezza voce", - советует
профессор Прянишников. Великий французский педагог Дельсарт говорит об этом так:
"Всегда довольно голоса у того, кого слушают".

8. Недопустимо бесконтрольное, многократное пение трудных произведений и
высоких нот.

Это не приносит пользы, а только утомляет и обедняет голос.
Наш известный педагог и врач-гигиенист А.М.Егоров считает, что "пение в
несвойственной голосу тесситуре отрицательно отражается на правильной
координационной работе голосообразовательных систем организма, прививая вредные,
ненужные условные рефлексы и тормозя те, которые воспитывает педагог".

Великий педагог-вокалист М.Гарсиа говорил об этом так:
"Злоупотребление высокими звуками разрушило гораздо больше голосов, чем